Bài viết mới nhất
Tất cho người chạy bộ – Cách chọn để không bị phồng rộp chân
Chạy bộ là bộ môn đơn giản nhưng mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, chỉ cần một chi tiết nhỏ như… đôi tất không phù hợp, bạn hoàn toàn có thể biến một buổi chạy thư giãn thành trải nghiệm khó chịu vì chân rát, nổi bóng nước hoặc thậm chí phồng rộp nặng.
Nhiều người nghĩ rằng chỉ cần chọn đôi giày thể thao tốt là đủ. Nhưng thực tế, tất mới là lớp tiếp xúc trực tiếp với da chân, giữ vai trò cực kỳ quan trọng trong việc thấm hút mồ hôi, hạn chế ma sát và giữ chân khô thoáng. Vì vậy, nếu bạn là người hay chạy bộ – dù ở công viên buổi sáng hay trên máy chạy tại nhà – thì đầu tư đúng một đôi tất phù hợp sẽ giúp cải thiện rõ rệt cảm giác thoải mái khi vận động.
1. Tránh tất cotton 100% nếu chạy lâu
Mặc dù cotton rất mềm mại và phổ biến, nhưng 100% cotton lại có một điểm yếu lớn khi dùng để chạy bộ: giữ nước. Một khi bạn đổ mồ hôi nhiều, cotton thấm ướt nhưng lại khô chậm, dẫn đến tình trạng chân luôn ẩm, dễ ma sát với giày – và thế là phồng rộp xuất hiện.
Thay vào đó, nên chọn các loại tất có pha sợi spandex, poly hoặc nylon – đây là những chất liệu khô nhanh, nhẹ và thoáng, vẫn giữ được độ mềm mại mà lại ít giữ ẩm hơn. GOMTAT thường sử dụng cotton pha poly-spandex với tỉ lệ tối ưu để đảm bảo vừa thoáng khí vừa co giãn ôm chân.
Tránh chọn tất 100% cotton nếu chạy lâu
2. Ưu tiên tất có lớp đệm nhẹ
Một trong những nguyên nhân phổ biến gây phồng rộp là do áp lực lặp đi lặp lại tại các điểm tì như gót, lòng bàn chân, hay mũi chân. Nếu tất quá mỏng, lớp bảo vệ da chân sẽ không đủ – dẫn đến việc da bị tổn thương do ma sát liên tục.
Vì vậy, hãy chọn tất có thiết kế đệm mỏng ở các vùng chịu lực. Không cần quá dày như tất trekking, chỉ cần có đệm nhẹ ở gót và mũi là đủ để bảo vệ vùng da nhạy cảm trong lúc chạy.
Đặc biệt nếu bạn là người mới bắt đầu chạy bộ, cơ địa da mỏng hoặc hay bị nóng chân – phần đệm nhẹ sẽ tạo ra sự khác biệt rất lớn sau mỗi buổi tập.
Ưu tiên chọn tất có lớp đệm ở gót và mũi
3. Form tất ôm chân, không bị xô lệch
Một đôi tất chạy bộ lý tưởng phải ôm chân, không lỏng lẻo, không chùng, không xô lệch. Nếu tất bị trượt xuống hoặc nhăn lại trong giày khi chạy, chúng sẽ tạo ma sát với da nhiều hơn, gây phồng rộp rất nhanh.
Hãy chọn loại tất có thiết kế co giãn 4 chiều, ôm khít lòng bàn chân và cổ chân. GOMTAT khuyên bạn nên dùng tất có bản cổ vừa phải – không quá cao nhưng cũng không quá ngắn – để tránh tụt trong lúc vận động mạnh.
Tất cổ ngắn nhưng vẫn ôm chắc cổ chân, không xô lệch khi chạy, sẽ giúp giữ form tốt và bảo vệ chân toàn diện hơn.
Form tất ôm chân, không bị xô lệch
4. Tính năng kháng khuẩn và khử mùi
Khi chạy bộ, chân bạn thường đổ nhiều mồ hôi – tạo môi trường lý tưởng cho vi khuẩn và mùi khó chịu phát triển. Một đôi tất thông thường không có tính năng kháng khuẩn sẽ khiến bạn phải giặt liên tục mà vẫn không hết mùi.
Chính vì vậy, bạn nên ưu tiên chọn loại tất có tích hợp sợi kháng khuẩn hoặc được xử lý bề mặt kháng mùi. Những dòng tất này giúp ngăn vi khuẩn sinh sôi trong sợi vải, giữ đôi chân luôn sạch thoáng kể cả khi bạn chạy bộ hàng giờ liền.
Chọn tất có tính kháng khuẩn, khử mùi
5. Giặt đúng cách sau mỗi lần chạy
Dù chọn tất tốt đến đâu mà bạn không giặt đúng cách, đôi tất cũng sẽ nhanh bị ẩm mốc, ám mùi và mất form. Sau mỗi buổi chạy, hãy giặt tất càng sớm càng tốt. Nếu để mồ hôi và bụi bẩn tích tụ lâu, vi khuẩn sẽ sinh ra, ảnh hưởng đến da chân.
Giặt xong, nên phơi nơi khô thoáng, có ánh sáng tự nhiên nhẹ. Tránh để tất còn ẩm rồi cất vào tủ – đây là nguyên nhân gây mùi và làm sợi vải xuống cấp rất nhanh.
Nếu bạn chạy bộ nhiều lần mỗi tuần, nên có ít nhất 3–5 đôi tất luân phiên để giặt và sử dụng, giúp tăng tuổi thọ cho từng đôi và luôn giữ chân khô sạch.
Giặt tất đúng cách sau mỗi lần chạy
Kết luận
Chạy bộ là bộ môn tốt cho sức khỏe, nhưng hãy nhớ: đôi tất nhỏ bé cũng cần được đầu tư đúng cách. Một đôi tất chạy bộ phù hợp sẽ giúp bạn tránh phồng rộp, giảm mùi hôi và giữ đôi chân thoải mái suốt buổi chạy. Hãy ưu tiên chất liệu thấm hút nhanh, có lớp đệm nhẹ, ôm chân tốt và hỗ trợ kháng khuẩn.
Nếu bạn đang tìm kiếm dòng tất chuyên dụng cho chạy bộ – vừa thoáng, vừa êm mà lại bền – GOMTAT có sẵn nhiều mẫu thiết kế tối ưu cho nhu cầu vận động: từ tất cổ ngắn ôm chân, đến các dòng đệm nhẹ co giãn 4 chiều, phù hợp cả khi tập luyện lẫn thi đấu.